સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રની ભ્રામક માન્યતાઓ

સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રે હજુ આજે પણ સાચી-નક્કર માહિતીઓને બદલે ભ્રામક માન્યતાઓ વધુ છે!

વિશ્વના દરેક દેશમાં શિક્ષિત અશિક્ષિત સૌ કોઇ સ્વાસ્થ્ય અંગે અયોગ્ય અને છેતરામણી સમજ ધરાવે છે

વૈજ્ઞાનિકો અને વિરાટ સંસ્થાઓના લાખ પ્રયાસોને છતા આ માન્યતા મટતી નથી

મૌખિક સારવાર કામ કરતી નથી

સ્વાસ્થ્ય એક એવું ક્ષેત્ર છે જેમાં અનેક મુદ્દે લોકોને સમજ કરતા ગેરસમજ વધુ છે. સ્પષ્ટ નિષ્કર્ષોને બદલે ગેરમાર્ગે દોરતી માન્યતાઓ વધુ છે અને સાચી જાણકારીને બદલે અફવાઓ વધુ છે. એવું નથી કે ફક્ત ભારતમાં જ આમ છે, પૂરા વિશ્વમાં આ સિલસિલો પ્રવર્તમાન છે. એવું નથી કે ફક્ત અભણોની જ આ સ્થિતિ છે, શિક્ષિત અશિક્ષિત ગરીબ અમીર દેશ વિદેશમાં સર્વત્ર આ પ્રવર્તમાન છે. તો આવો આજે આપણે હવે આવી માન્યતાઓ અફવાઓ અને તે બાબતના સત્ય અંગેની દુનિયામાં એક નાનકડો પ્રવાસ કરીએ.

સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં 8 ગ્લાસ પાણી પીવું
વાસ્તવમાં કોઈએ આવી ગણત્રી કરતા કરતા પાણી પીવાની જરૂરત હોતી નથી. પાણી એ શરીરની જરૂરિયાત હોવા છતાં કોઈએ પણ તેના સેવનનો એક ચોક્કસ કોટા પૂરો કરવાનો હોતો નથી. માણસ સહિતનો કોઈપણ જીવ તરસ્યો થાય એટલે પોતાના શરીરની જરૂરત મુજબનું પાણી પી જ લે. આ એક કુદરતી સંકેત પ્રણાલી હોય છે. આ ઉપરાંત સૂપ, ફળો અને શાકભાજી જેવા પાણીથી ભરપૂર ખોરાક અને જ્યુસ, ચા અને કોફી જેવા પીણાં શરીરની જરૂરિયાત મુજબનું પાણી મેળવી લેવામાં મદદ કરે જ છે. જો પેશાબ ઘાટો પીળો હોય, વ્યક્તિ પેશાબની કુદરતી હાજાત ટાળતો હોવાને કારણે પ્રાકૃતિક સંકેત પ્રણાલી ખોરવાઈ હોય, અથવા તમે ગરમ વાતાવરણમાં રહો છો તો જ તમારે જાગૃત રીતે વધુ પાણી પીવાની જરૂર પડી શકે છે.

ઇંડા તમારા હૃદય માટે ખરાબ છે
ઈંડા બાબતે લોકોમાં પરસ્પર વિરોધી એવી બે પ્રકારની માન્યતા પ્રવર્તે છે. અમુક લોકો માને છે કે ઈંડા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તો બીજા લોકો એવું માને છે કે ઈંડા ના કારણે શરીરમાં અનેક ઉપદ્રવો થાય છે. હકીકતમાં ઈંડાના મર્યાદિત ફાયદાઓ અને મર્યાદિત નુકસાન છે. દિવસમાં એક કે બે ઈંડા ખાવાથી સ્વસ્થ લોકોમાં હૃદય રોગનું જોખમ નથી વધતું. હા, જરદીમાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, પરંતુ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, કોઈપણ એક ખોરાકમાં જોવા મળતી માત્રા તમારા માટે એટલી ખરાબ નથી. ઈંડામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેમ કે ઓમેગા-3, જે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

એન્ટિપરસ્પિરન્ટ સ્તન કેન્સરનું કારણ બને છે
કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે એન્ટીપર્સપિરન્ટ્સ અને ડિઓડોરન્ટ્સમાં જોવા મળતા રસાયણો અંડરઆર્મ દ્વારા શોષાઈને શરીરમાં પ્રવેશે છે. તેમનો તર્ક એવો છે કે આ રસાયણો સ્તનની પેશીઓમાં જમાં થાય છે અને ગાંઠો થવાની સંભાવના વધારે છે. પરંતુ નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ કહે છે કે સ્તન કેન્સર સાથે આવા કોઈપણ ઉત્પાદનને સહ સંબંધ હોવાના કોઈ પુરાવા હજુ સુધી તો મળ્યા નથી.

ઠંડીમાં રખડવાથી શરદી થાય છે
આપણને નાનપણથી એવુ શીખવવામાં અને સમજાવવામાં આવ્યું છે કે ઠંડીમાં બહાર ફરવાથી શરદી થાય છે. પરંતુ આવી માન્યતા ખોટી છે. ઊલટુ ઘરના બંધિયાર વાતાવરણમાં વધારે સમય કાઢવાથી બીમારીઓ થઈ શકે છે. બહાર ખુલ્લા વાતાવરણમાં ફરવાથી તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

દરેક વ્યક્તિએ રોજ મલ્ટી વિટામીન લેવા જોઈએ
હાલના સમયમાં એક નવી ગેરસમજ ઊભી થઈ છે અને ઉભી કરવામાં આવી છે કે શું કોઈએ રોજ નિયમિત રીતે મલ્ટી વિટામિન લેવા જોઈએ. કંપનીઓ આવી વાત વહેતી મુકતી હોય છે. જોકે સત્ય એ છે કે આપણી જરૂર મુજબના વિટામીન અને ખનીજો આપણને આપણા આહારમાંથી જ મળી જતા હોય છે. મોટી મોટી કંપનીઓ એવો ખોટો પ્રચાર કરે છે કે અનેક વિટામિન અને પોષક તત્વો રેગ્યુલર આહાર માંથી મળતા નથી.

આ વાત ખોટી છે. ચોક્કસ સંજોગોમાં તમારા વિશ્વાસુ ડોક્ટર તમને વિટામિન લખી આપે તો જ લેવા આવશ્યક હોય છે. આ ઉપરાંત ચોક્કસ બીમારીમાં કે મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કે મુગ્ધાવસ્થામાં ફોલિક એસિડ લેવા પડે તે અલગ વાત છે. તેમ છતાં, તમામ પોષક તત્વો મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, બદામ અને આરોગ્યપ્રદ તેલથી ભરપૂર આહાર લેવો.

વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તો કરો
સવારમાં નાસ્તો કરવાથી કેટલાક લોકોનું વજન ઓછું થાય છે. મુખ્ય ભોજન વખતના વધુ પડતા આહારને ઈચ્છાને તે તોડી નાખે છે, આમ તે પછીથી દિવસના રેન્ડમ ખાવાનું અટકાવી શકે છે. જો તમને નાસ્તાની આદત ના હોય તો પણ તમે જાગૃતપણે મનને કેળવી ક્રમિક રીતે ભોજન ઓછું કરી શકો છો. વજન ઉતારવા માટે નાસ્તાની આદત પાડવામાં જોખમ એ છે કે સમયાંતરે નાસ્તા અને ભોજન બંનેનું પ્રમાણ વધી જાય છે.

શેડા કે લીલી લાળ એટલે ચેપ
તમારા પેશીઓની સામગ્રી લેબ ટેસ્ટનું સ્થાન લઈ શકતી નથી. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અમુક બેક્ટેરિયલ ચેપમાં લીલો અથવા પીળો શ્લેમ કે લાળ સામાન્ય છે. પરંતુ તેના કારણે ખાત્રી પૂર્વક એમ ન કહી શકાય કે ચેપ છે જ અને તમારે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવા જ પડશે. સાઇનસ ચેપ પારદર્શી લાળનું કારણ બની શકે છે, અને સામાન્ય શરદી તેને લીલો કરી શકે છે.

સુગર બાળકોને હાઇપર બનાવે છે
ખાંડ કોઈના પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી, પરંતુ સંશોધન દર્શાવે છે કે મીઠી વસ્તુ તેમને કાર્ય કરવા, તેમના શાળાના કામને નુકસાન પહોંચાડવા અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ બનાવશે નહીં. ઘણા માતા-પિતા માને છે કે ખાંડ અને માનસિક શારીરિક ક્ષમતા વચ્ચે એક સ્પષ્ટ કડી છે.

ટોયલેટ સીટ તમને બીમાર કરી શકે છે
જો તમે સીટને ઢાંકી શકતા ન હોવ તો તણાવ ન કરો. શૌચાલયની બેઠકો સામાન્ય રીતે એકદમ સ્વચ્છ હોય છે — તે બાથરૂમના દરવાજા, દરવાજાના હેન્ડલ્સ અને ફ્લોર છે જે ઇ. કોલી, નોરોવાયરસ (ઉર્ફે “પેટનો ફ્લૂ”) અને ફ્લૂ જેવા બગ્સથી ઢંકાયેલો હોય છે. તમે દરવાજા અથવા હેન્ડલ્સને સ્પર્શ કરો તે પહેલાં તમારા હાથને કાગળના ટુવાલથી ઢાંકો અને હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો અથવા પછી ધોઈ લો.
ટચકિયા કે ઉઠતી બેસતી વખતે થતો સાંધાનોનો અવાજ આગળ જતા સંધિવા થવાની નિશાની છે
આ અવાજ તમારી આસપાસના લોકોનું તરત ધ્યાન ખેંચે છે, બસ તેની આટલી જ ગંભીરતા છે. તમને લાગે છે કે હાડકાં અથવા સાંધા એકસાથે ઘસવામાં આવે છે જેથી અવાજ આવે, પરંતુ એવું નથી. તે ગેસના પરપોટામાંથી પરિણમે છે જે હાડકાં અને “પોપ્સ” વચ્ચે રચાય છે. જો તમને તે કરવામાં આનંદ આવે છે, તો ચાલુ રાખો. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે સંધિવાનું કારણ અથવા ભૂમિકા ભજવતું નથી. જો તમે તે કરો ત્યારે તમને નિયમિત અથવા તીવ્ર પીડા અનુભવો તો એ છોડી દો.

ઇંડાની એલર્જી ધરાવતા દર્દીઓમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી ના લેવાય
આ માન્યતા એવા અજ્ઞાન પર આધારિત છે કે આ વેક્સિન ઈંડામાંથી વિકસાવવામાં આવે છે અને તેથી તેમાં ઈંડાના કંઈક ને કંઈક અંશ હોય જ તથા તેના કારણે એ એનાફિલેક્સિસનું કારણ બની શકે છે. આવું વિચારવું વાજબી પણ છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે આવું થતું નથી. ઑગસ્ટ 2014ની રસીની નિષ્ણાત સમીક્ષામાં પ્રકાશિત થયેલી એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇંડાની એલર્જી ધરાવતા 14,315 દર્દીઓના 28 અભ્યાસમાં (એનાફિલેક્સિસના ઇતિહાસ સાથે 656), ઇંડા આધારિત ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી મેળવ્યા પછી કોઈ પણ દર્દીએ ગંભીર પ્રતિક્રિયા વિકસાવી નથી. સીડીસી અને અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી, અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજીની ભલામણો સંમત થાય છે કે કોઈપણ તીવ્રતાની ઈંડાની એલર્જી ધરાવતા દર્દીઓએ રસીકરણ પછી કોઈ ખાસ રાહ જોવાની અવધિ વિના વાર્ષિક ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી મેળવવી જોઈએ. ગ્યુલેન-બેરે સિન્ડ્રોમનો ઇતિહાસ ધરાવતા દર્દીઓમાં ફરીથી થવાના સંભવિત જોખમને કારણે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી અને સંભવત: અન્ય રસી ટાળવી જોઈએ. “1976ની સ્વાઈન ફ્લૂની રસીમાં કદાચ સૌથી વધુ કેસો હતા, પરંતુ આ હંમેશા ચિંતાનો વિષય રહ્યો છે,

પરંતુ માર્ચ 2012 ના ક્લિનિકલ ચેપી રોગોમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, અગાઉના ગ્યુલેન-બેરે સિન્ડ્રોમ ધરાવતા 279 દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું.જેમણે કુલ 989 રસીકરણ મેળવ્યા હતા, જેમાં 405 ટ્રાઇવેલેન્ટ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસીઓનો સમાવેશ થાય છે. પુનરાવર્તિત ગુઇલેન-બેરેના કોઈ કેસ નોંધાયા નથી. ૠઇજ/ઈઈંઉઙ ફાઉન્ડેશન રસીકરણ ટાળવાની ભલામણ કરે છે જે વહીવટના છ અઠવાડિયાની અંદર પ્રારંભિક લક્ષણોનું કારણ બને છે. તે પર્યાપ્ત વાજબી છે. “અમારા મોટા ભાગના ગુઇલેન-બેરે સિન્ડ્રોમના દર્દીઓ, એવું નથી, તેથી તેઓ સારા હોવા જોઈએ અને રસી લેવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ.

સાઇનસ” માથાના દુખાવામાં એન્ટિબાયોટિક ઉપચારની જરૂર પડે
ઘણા દર્દીઓ વર્ષમાં બે ત્રણ વખત આવશે, સાઇનસ માથાનો દુખાવો અને કંજેશનની ફરિયાદ કરશે. અને ઉમેરશે કે એકવાર તેઓ એન્ટિબાયોટિક્સ લે છે, તેઓ એક કે બે દિવસમાં સારું લાગે છે. હકીકતમાં, આ સામાન્ય રીતે સાઇનસ માથાનો દુખાવો નથી, પરંતુ આધાશીશી માથાનો દુખાવો છે, ડો. પૌવે જણાવ્યું હતું. “આ આધાશીશી માથાનો દુખાવોનો ખરેખર મહત્વપૂર્ણ પ્રકાર છે જે યોગ્ય રીતે સમજી શકાયો નથી. પ્રેક્ટિસમાં, તેમને લાંબા સમયથી સાઇનસ માથાનો દુખાવો તરીકે લેબલ કરવામાં આવે છે,” ડિસેમ્બર 2013ના જર્નલ ઓફ હેડચેક એન્ડ પેઈનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આધાશીશી અને સાઈનસાઈટિસનો ઈતિહાસ ધરાવતા 130 દર્દીઓમાંથી લગભગ 82% લોકોને સાઈનસાઈટિસ હોવાનું ખોટું નિદાન થયું હતું, આધાશીશીના નિદાન માટે સરેરાશ આઠ વર્ષનો સમય હતો. મૂંઝવણ અંશત: લક્ષણોને કારણે છે. 100 દર્દીઓના અભ્યાસમાં જેઓ માનતા હતા કે તેમને સાઇનસ માથાનો દુખાવો છે (જેમાંથી લગભગ 75%ને આધાશીશી અથવા સંભવિત આધાશીશીનું અંતિમ નિદાન થયું હતું), 76% દર્દીઓને ટ્રાઇજેમિનલ નર્વના બીજા વિભાગના વિતરણમાં વારંવાર દુખાવો થયો હતો, અને 62 માથાનો દુખાવો દ્વારા ફેબ્રુઆરી 2007 માં પ્રકાશિત પરિણામો અનુસાર % દ્વિપક્ષીય કપાળ અને તેમના માથાનો દુખાવો સાથે મેક્સિલરી પીડા અનુભવે છે. આ તે છે જે અમને આ દર્દીઓમાં માઇગ્રેન વિશે વિચારવાથી દૂર કરે છે. તેઓ કહે છે, ‘મને અહીં જ દુખાવો થાય છે, મને લાગે છે કે તે મારા સાઇનસ છે,’ કહ્યું. આ પ્રકારમાં, તેમાંથી બે તૃતીયાંશને દ્વિપક્ષીય પીડા થઈ શકે છે. આધાશીશી વિશે આપણે સામાન્ય રીતે જે વિચારીએ છીએ તેના માટે તે ખૂબ જ અસામાન્ય છે. એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સાથે અથવા વગર, આ દર્દીઓ સામાન્ય રીતે 12 થી 48 કલાકની અંદર સાજા થઈ જાય છે, એમ તેમણે જણાવ્યું હતું.

શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારની પ્રોસ્થેટિક્સ ધરાવતા દર્દીઓમાં દાંતના કામ માટે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રોફીલેક્સિસ જરૂરી
આ એક વિચિત્ર દંતકથા છે. 1990 ના દાયકામાં આ અંગે અધિકૃત સ્પષ્ટતા થઈ ગઈ હતી. તે પછી, 2009માં અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સે એક નવું નિવેદન બહાર પાડ્યું હતું, જેમાં જણાવ્યું હતું કે ઘૂંટણ અથવા હિપ રિપ્લેસમેન્ટ ધરાવતા તમામ દર્દીઓ પર કરવામાં આવતી કોઈપણ સર્જરી પહેલાં ક્લિનિસિયનોએ એન્ટિબાયોટિક પ્રોફીલેક્સિસનો વિચાર કરવો જોઈએ. આ નિવેદન સંશોધકો અને અમેરિકન ડેન્ટલ એસોસિએશનના 1997ના સંયુક્ત નિવેદનમાંથી 180-ડિગ્રી વળાંકનું હતું. આશ્ચર્યજનક રીતે બંને નિવેદનો સમાન પેપરનો સંદર્ભ આપે છે, જેમાં કહેવામાં આવ્યું હતું કે મોડું પ્રોસ્થેટિક સંયુક્ત ચેપી એન્ડોકાર્ડિટિસ સાથે સંકળાયેલું નથી, તેમણે જણાવ્યું હતું. “તેઓ 1997 માં તે બરાબર હતું, કંઈ નવું બન્યું ન હતું, અને 2009 માં તેઓએ કહ્યું કે તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. જોકે નિવેદન ડિસેમ્બર 2012 માં રદ થયું હતું, તેમણે કહ્યું પણ આ પૌરાણિક કથા “હજી પણ ચાલુ છે. પરંતુ હવે એવા નવા પુરાવા છે કે આ દર્દીઓમાં એન્ટિબાયોટિક્સ જરૂરી નથી. ફેબ્રુઆરી 2017 માં પ્રકાશિત પરિણામો અનુસાર, તાઇવાનના દર્દીઓની 6,513 મેળ ખાતી જોડીના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેમણે કુલ ઘૂંટણની અથવા હિપ આર્થ્રોપ્લાસ્ટી કરી હતી અને દાંતની સારવાર કરી હતી જેઓ એન્ટિબાયોટિક્સ લેતા હતા અને જેઓ ન લેતા હતા તેઓ વચ્ચે ચેપના જોખમમાં કોઈ ખાસ તફાવત નથી.

ડોક્યુસેટ એ કબજિયાતની સારવાર માટે યોગ્ય દવા છે
તે હજી પણ કબજિયાત માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓમાંની આ એક છે, ખાસ કરીને શસ્ત્રક્રિયા પછી દર્દીને ડિસ્ચાર્જ કરવામાં આવે ત્યારે તેને નારકોટીક દવાઓ ઉપર રાખવામાં આવ્યો હોય છે. પરંતુ તે સ્ટૂલને નરમ કરવાની બાબતે ખાસ કામ કરતી નથી, ” એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા, જે ફેબ્રુઆરી 2000 જર્નલ ઓફ પેઈન એન્ડ સિમ્પટમ મેનેજમેન્ટમાં પ્રકાશિત થઈ હતી, તે તારણ પર આવ્યું છે કે ઉપશામક સંભાળમાં દવાનો ઉપયોગ અપૂરતા પ્રાયોગિક પુરાવા પર આધારિત છે.

મેટ્રોનીડાઝોલ અને આલ્કોહોલને મેળ પડતો નથી
વર્ષોથી, ચિકિત્સકો દર્દીઓને કહેતા હતા કે જો તેઓ મેટ્રોનીડાઝોલ ધરાવતી દવા સાથે શરાબ લેશે તો તેઓને ડિસલ્ફીરામ જેવી પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. આ દંતકથા મુખ્યત્વે કેસ રિપોર્ટ્સમાંથી આવે છે. “એક સિદ્ધાંત કે આ પ્રતિક્રિયા 50 અને 60 ના દાયકાની ઘણી ફાર્માકોલોજી પાઠ્યપુસ્તકોમાં હતી, અને તેથી કેસના અહેવાલો આવ્યા.

ફેબ્રુઆરી 2000 એનલ્સ ઓફ ફાર્માકોથેરાપીમાં પ્રકાશિત થયેલી એક સમીક્ષામાં 1969 થી 1982 સુધીના છ કેસ અહેવાલોનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું જેમાં કથિત રીતે આ પ્રતિક્રિયા દર્શાવવામાં આવી હતી અને જાણવા મળ્યું હતું કે તે અસ્તિત્વમાં હોવાના કોઈ પુરાવા રજૂ કર્યા નથી. રિપોર્ટમાં આઠમાંથી ચાર દર્દીઓમાં એક મૃત્યુ સહિત ગંભીર પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ હતી. જો કે, તેમની પાસે એસીટાલ્ડીહાઈડના સ્તરમાં વધારો થવાના પુરાવા નથી..

અને પછી મૃત્યુ, તેમની પાસે મેટ્રોનીડાઝોલનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન પણ નહોતું. આયર્નની ઉણપની સારવાર માટે દિવસમાં બેથી વધુ વખત આયર્નનો ડોઝ લેવો જોઈએ. ઓક્ટોબર 2005ના અમેરિકન જર્નલ ઑફ મેડિસિનમાં એકવાર-દૈનિક આયર્ન પરનો એક શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતો અને આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયા ધરાવતા હોસ્પિટલમાં દાખલ 90 વૃદ્ધ દર્દીઓને 15 મિલિગ્રામ અથવા 50 મિલિગ્રામ તરીકે એલિમેન્ટલ આયર્ન મેળવવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ કરવામાં આવ્યો હતો. પ્રવાહી ફેરસ ગ્લુકોનેટ, અથવા 150 મિલિગ્રામ ફેરસ કેલ્શિયમ સાઇટ્રેટ. 60 દિવસે, હિમોગ્લોબિન અથવા ફેરિટિનના સ્તરમાં વધારો થવામાં જૂથો વચ્ચે કોઈ તફાવત નહોતો, પરંતુ આડઅસરોમાં નોંધપાત્ર તફાવત હતો, અન્ય જૂથોની તુલનામાં ઓછા ડોઝવાળા જૂથમાં ઓછા દર્દીઓ પેટની અસ્વસ્થતાની જાણ કરે છે. વધુમાં, કેટલાક નવા ડેટા સૂચવે છે કે દર બીજા દિવસે આયર્નની માત્રા વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે,

જોખમી એનિમિયાની સારવાર માટે વિટામિન ઇ12ના ઇન્જેક્શન જરૂરી
આ પૌરાણિક કથા 40 અને 50 ના દાયકાના અભ્યાસોમાંથી આવે છે જેમાં પ્રાણીના આંતરિક પરિબળ સાથે મૌખિક ઇ12 ના નાના ડોઝ આપ્યા હતા તે વિચાર પર આધારિત છે કે શોષણ માટે આંતરિક પરિબળ જરૂરી છે, જો કે, મોટી માત્રા (દા.ત., 1,000 ગલ), માસ એક્શન સાથે રમતમાં બીજી શારીરિક પદ્ધતિ છે, જે ઇ12 ને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશવા દે છે. આ શરૂઆતના અભ્યાસોથી તે જાણી શકાયું ન હતું … તેથી આ બધા નિષ્ફળ ગયા કારણ કે તેમને એન્ટિબોડીઝ મળી હતી અને તેઓએ નાના ડોઝ આપ્યા હતા, તેથી તે ’સાબિત’ થયું હતું કે મૌખિક સારવાર કામ કરતી નથી. હવે, નિમ્ન-ગુણવત્તાના પુરાવા દર્શાવે છે કે મૌખિક અને ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇ12 સીરમ ઇ12 સ્તરને સામાન્ય બનાવવાની દ્રષ્ટિએ સમાન અસરો ધરાવે છે, પરંતુ મૌખિક ઇ12નો ખર્ચ ઓછો છે, માર્ચ 2018 કોક્રેન સમીક્ષા તારણ કાઢ્યું હતું. “તેઓએ સંખ્યાઓને કારણે તેને નીચી-ગુણવત્તાનું વર્ગીકરણ કર્યું,” કારણ કે દૈનિક માત્રા પર ઉપલબ્ધ અભ્યાસો ઓછા હતા, પરંતુ તે કામ કરે છે, અને દર્દીઓ માટે મૌખિક ઇ12 લેવાનું ખૂબ સરળ છે.”

બીટા-બ્લોકર ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે છે
આ પૌરાણિક કથા 1967 માં પ્રકાશિત થયેલ એક કેસ શ્રેણીમાંથી આવે છે જેમાં મુખ્ય લક્ષણ થાક હોવાનું જણાવ્યું હતું. બીટા-બ્લોકર્સ થાક સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ એ વિચાર પર બંધાયેલો હતો કે ડિપ્રેશન સાથેનું જોડાણ મજબૂત હતું. કેટલાક અભ્યાસો આ શક્તિશાળી જોડાણ બન્ને વચ્ચે નક્કર મજબૂત સહસબંધ પ્રસ્થાપિત કરવામાં શોધવામાં નિષ્ફળ ગયા છે. તાજેતરમાં, એપ્રિલ 2016 અમેરિકન હાર્ટ જર્નલમાં એક પ્રવેન્સિટી-મેચ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બીટા-બ્લોકર થેરાપી તીવ્ર ખઈં પછી 12 મહિના સુધી ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં વધારો સાથે સંકળાયેલ નથી. તે હજી પણ વિવાદાસ્પદ છે, પરંતુ જો ઇંટ કોઈ અસર અસ્તિત્વમાં છે, તો તે નાની છે, અને ચોક્કસપણે જ્યારે બીટા-બ્લોકર સંકેત ખરેખર મજબૂત હોય ત્યારે તે અમને બીટા-બ્લોકરનો ઉપયોગ કરવાથી રોકવું જોઈએ નહીં.

દવાઓ તેની એક્સપાયરી ડેટ પછી જોખમી છે. 
એક્સપાયરી ડેટ એ તે તારીખ છે જ્યારે ઉત્પાદક હજી પણ 90% ક્ષમતાની બાંયધરી આપે છે, અને કંપનીઓ પાસે તેને વિસ્તારવા માટે ખૂબ ઓછા પ્રલોભન હોય છે. એક જૂથ કે જે આમ કરવામાં નિહિત હિત ધરાવે છે તે છે યુએસ સૈન્ય. જર્નલ ઓફ ફાર્માસ્યુટિકલ સાયન્સ દ્વારા મે 2006માં પ્રકાશિત કરાયેલ ફેડરલ શેલ્ફ લાઇફ એક્સ્ટેંશન પ્રોગ્રામના ડેટાના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે 3,005 લોટમાંથી 122 દવાઓમાંથી 88% ની 90% કે તેથી વધુ શક્તિ સમાપ્તિ તારીખના એક વર્ષ પછી હતી, સરેરાશ વિસ્તરણ સાથે. પાંચ વર્ષથી વધુ. આર્કાઇવ્સ ઑફ ઇન્ટરનલ મેડિસિન દ્વારા નવેમ્બર 2012માં પ્રકાશિત થયેલ અન્ય એક અભ્યાસમાં દવાઓ (મોટેભાગે સંયોજન દવાઓ)નું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું કે જે બોક્સમાં બંધ હતી અને 28 થી 40 વર્ષ પહેલાં સમાપ્ત થઈ ગઈ હતી. એકંદરે, 14 માંથી 12 સંયોજનોએ 90% કે તેથી વધુ શક્તિ જાળવી રાખી હતી.

રસીઓ ફલૂ અને ઓટીઝમનું કારણ બની શકે છે
જો કે કોઈપણ રસીના પ્રતિભાવમાં શરીરમાં હળવો તાવ આવી શકે છે, પરંતુ ફલૂના શોટથી ફ્લૂ થઈ શકે તેવી અફવાઓ “એકદમ જૂઠાણું છે. ફ્લૂના શોટમાં ફ્લૂના મૃત વાઇરસ હોય છે, પરંતુ તે મૃત છે. “મૃત વાયરસ ફલૂનું કારણ બને તે માટે પુન:જીવિત કરી શકાતું નથી.” ઓટીઝમનું કારણ બને તેવી રસીઓ માટે, આ દંતકથા 1998માં ધ લેન્સેટ જર્નલમાં એક લેખ સાથે શરૂ થઈ હતી. અભ્યાસમાં, ઓટીઝમ ધરાવતા આઠ (હા, માત્ર આઠ) બાળકોના માતા-પિતાએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ માને છે કે તેમના બાળકોને ઓરી, ગાલપચોળિયાં અને રૂબેલા (એમએમઆર રસી) સામે રસી અપાયા પછી આ સ્થિતિ પ્રાપ્ત થઈ છે. ત્યારથી, ઘણા અભ્યાસોના પરિણામો છતાં અફવાઓ પ્રબળ બની છે.

સપ્લીમેન્ટ્સ હંમેશા તમને સ્વસ્થ બનાવે છે
વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ ન તો કેવળ બિનઅસરકારક, બલ્કે ખતરનાક પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2016 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ લેતી કેટલીક વૃદ્ધ મહિલાઓને ડિમેન્શિયાના જોખમનો સામનો કરવો પડી શકે છે. અને 2015 માં પ્રકાશિત થયેલા 20 વર્ષના પૂરક સંશોધનની વિશાળ સમીક્ષામાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે વિટામિન્સની વધુ માત્રા લેવાથી કેન્સરના જોખમમાં વધારો થઈ શકે છે. આ સંભવિત લાંબા ગાળાના જોખમો સિવાય, અહેવાલો સૂચવે છે કે પૂરક ખોરાક ટૂંકા ગાળામાં પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેમ 2016માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું છે.