રોજ સવારે સ્નાન કરવું એક સારી આદત છે, જે શરીર અને દિમાગને રિફ્રેશ મહેસુસ કરાવે છે અને ફોકસ વધી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્નાન કરવાની આયુર્વેદિક રીત શું છે ? કારણ કે, વધુ સમય સુધી સ્નાન કરવું શરીર માટે હાનિકારક કહેવાય છે. જેનાથી ડ્રાઈ સ્કિનની સમસ્યા થઇ શકે છે. આયુર્વેદિક એક્સપર્ટ ડો. રેખાએ ડ્રાઈ સ્કિનથી બચવા માટે સ્નાન કરવાની આયુર્વેદિક રીત જણાવી છે. તો જાણીએ કે સ્નાન કરવાની યોગ્ય રીત શું છે.
આયુર્વેદિક : સૌથી પહેલા અભ્યંગ કરો
- Advertisement -
ડો. રેખા મુજબ, સ્નાનના 10 મિનિટ પહેલા અભ્યંગ કરવું જોઈએ. અભ્યંગનો મતલબ માથામાં તેલની માલીસ કરવાનું છે.આયુર્વેદ મુજબ, પાતળા લોકોએ માશા તેલ, મધ્યમ શરીર વાળાએ ક્ષીરબલા તેલ લગાવવું જોઈએ, જયારે ભારી શરીર વાળા લોકોએ માલીસ નહિ કરવી જોઈએ. ત્યાં જ તલનું તેલ તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે સારું રહે છે.
આયુર્વેદિક સ્નાન: કેટલા સમય સુધી સ્નાન કરવું
- Advertisement -
આયુર્વેદ મુજબ, 10 મિનિટથી વધુ પાણીના સંપર્કમાં રહેવું અથવા સ્નાન હાનિકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે વધુ સમય પાણી નીચે રહેવું તમારી ત્વચાથી પ્રાકૃતિક તેલ ખોવાનો ખતરો વધી જાય છે.
સ્નાન માટે કેવા પાણીનો ઉપયોગ કરવો
આયુર્વેદિક શાવર ટીપ છે કે સ્નાન માટે ઠંડા પાણીથી વધુ ગરમ પાણી વધુ ફાયદાકારક છે. વધુ ગરમ અથવા ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી સ્કિન ડ્રાઈ થઇ શકે છે.
એક ડોલ સાથે સ્નાન કરો
આયુર્વેદ સ્નાનની જગ્યાએ ડોલથી સ્નાન કરવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે, આના કારણે પાણી ધીમે ધીમે માથાથી પગ સુધી જાય છે. જે ત્વચાની નરમાઈ જાળવી રાખે છે અને શાવરના ઝડપી પ્રવાહની સરખામણીમાં કુદરતી તેલ પણ જાળવી રાખે છે.
કુદરતી સાબુ અથવા હળવા શાવર જેલ
સ્નાન માટે હળવા શાવર જેલ અથવા કુદરતી સાબુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તમે કુદરતી સાબુને બદલે હર્બલ પાવડરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, હર્બલ સ્નાન પાવડર બનાવવા માટે, ત્રિફલા પાવડર, બાઈલ પાવડર અને લીલા ગ્રામ પાવડર સમાન પ્રમાણમાં મિક્સ કરો.
છેલ્લે આ તેલ લગાવો
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડો. રેખા કહે છે કે થોડું તલનું તેલ માત્ર સ્નાનના અંતે ભીની ત્વચા પર લગાવવું જોઇએ. આ પછી ત્વચાને નરમ ટુવાલથી સૂકવવું જોઈએ. તે બજાર વાળા મોઇશ્ચરાઇઝરનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણના હેતુ માટે આપવામાં આવી રહ્યું છે.
