શરીરમાં કોપરની ઉણપ પણ તમારા મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કોપરનો ઉપયોગ મગજને ઉર્જા પ્રદાન કરતા વિવિધ ઉત્સેચકો દ્વારા થાય છે. તેથી, શરીરમાં કોપરની ઉણપ યાદશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, જે તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે આ પોષક તત્વો તમને બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. કોપર પણ તે પોષક તત્વોમાંનું એક છે. જેના અભાવે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓના અભાવ તરફ દોરી શકે છે. જો કે, તાંબાની વધુ માત્રા ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે સંતુલન જાળવવાની જરૂર છે. તાંબાની ઉણપનું કારણ અસંતુલિત આહાર અથવા અમુક દવાઓનું સેવન હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઉણપના લક્ષણોને ઓળખીને તેને દૂર કરવું જરૂરી છે. તો ચાલો જાણીએ કોપરની ઉણપના લક્ષણો અને તેને દૂર કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ.
1. આયર્નની ઉણપ હોઈ શકે છે
શરીરમાં આયર્ન તત્વની ઉણપને એનિમિયા રોગ કહેવાય છે. જેના કારણે થાક, નબળાઈ, ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જો શરીરમાં કોપરની ઉણપ હોય તો આ જ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. કારણ કે કોપરની ઉણપ એનિમિયા રોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં તાંબાની યોગ્ય માત્રા હોય ત્યારે જ આયર્ન યોગ્ય રીતે શોષાય છે.
- Advertisement -
2. હાડકાંની નબળાઈ જ્યારે
હાડકાં નબળાં હોય ત્યારે ચાલવામાં અને કામ કરવામાં ઘણી તકલીફ પડે છે. તમને જણાવી દઈએ કે શરીરમાં કોપરની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળા પડવા અને તૂટવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. એટલું જ નહીં, તાંબાની ઉણપથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી હાડકા સંબંધિત બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.
3. મગજને લગતી સમસ્યાઓ
- Advertisement -
શરીરમાં કોપરની ઉણપ પણ તમારા મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કોપરનો ઉપયોગ મગજને ઉર્જા પ્રદાન કરતા વિવિધ ઉત્સેચકો દ્વારા થાય છે. તેથી, શરીરમાં કોપરની ઉણપ યાદશક્તિ સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તાંબાની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં કોપર યુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ માટે તમે ડાર્ક ચોકલેટ, ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, બીજ, બટેટા, પાલક, કઠોળ વગેરે જેવી વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
