શિયાળાની ઋતુમાં લોકો માથા પર પવનથી બચવા માટે કેપ પહેરે છે. આ માથા અને કાન બંનેને આવરી લે છે. પણ શું તમે રાત્રે સૂતી વખતે પણ ટોપી પહેરો છો? જો હા, તો એકવાર તેના ગેરફાયદા જાણી લો.
કેપ પહેરીને સૂવું કેટલું જોખમી છે?
- Advertisement -
રાત્રિની ઊંઘ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, આ સમયે ઊંઘ માટે આરામદાયક અને શાંત વાતાવરણની જરૂર છે, જેથી પૂરતા કલાકો ઊંઘી શકાય. આવી સ્થિતિમાં જો તમે તમારા માથાને ટોપીથી ઢાંકીને સૂશો તો તમારું શરીર એક પ્રકારની મૂંઝવણમાં ફસાઈ જશે, જે ઊંઘમાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.
માથાનો દુખાવો થઈ શકે
- Advertisement -
જો તમે ટોપી ખૂબ ચુસ્ત રીતે પહેરો છો, તો તે માથાની ચામડી પર દબાણ કરે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
પરસેવો
રાત્રે કેપ પહેરીને સૂવાથી પરસેવો થઈ શકે છે, જે અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે, ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને ત્વચાના ચેપનું કારણ બની શકે છે.
વાળમાં ટાઈટનેસ
જો તમે વધારે સમય સુધી કેપ પહેરીને સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી વાળ અને તેના મૂળ દબાઈ શકે છે, જેના કારણે વાળ તૂટે છે, સૂકા થઈ જાય છે અથવા નબળા થઈ જાય છે.
હાઈ બીપી
જો તમે રાત્રે કેપ પહેરીને સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
હાર્ટ હેલ્થ
રાત્રે સૂતી વખતે કેપ પહેરવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે.
સારી ઊંઘ માટે આ ટિપ્સ અનુસરો
- ઓરડાના તાપમાને 18-20 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે રાખો.
- ઓરડામાં અંધારું રાખો. જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થશે.
- સૂતા પહેલા ઈલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સનો ઉપયોગ ન કરો.
- સારી ઊંઘ માટે યોગ્ય ગાદલું અને ઓશીકું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સૂતા પહેલા કોફી કે ચા પીવાનું ટાળો.
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. ખાસ- ખબર આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
